Miopia = dificuldade de enxergar de longe. Ocorre quando o olho cresce demais (alongamento axial), fazendo a imagem focar ANTES da retina. Nas crianças, isso pode progredir rápido!
1️⃣ Genética (pais míopes = maior risco) 2️⃣ Pouca exposição à luz natural (precisamos de 2h/dia ao ar livre!) 3️⃣ Excesso de telas (esforço visual prolongado) ⚠️ Atenção, pais: hábitos modernos estão acelerando isso!
✅ Regra 20-20-20: A cada 20 min de tela, olhe para 20 pés (6m) por 20 segundos ✅ Atividades ao ar livre: Luz solar regula o crescimento ocular ✅ Distância segura: Telas a 30cm, livros a 40cm
🚫 "Ler no escuro causa miopia": Piora a fadiga, mas não é causa direta 🚫 "Cenoura cura miopia": Alimentação ajuda, mas não reverte o alongamento do olho ✅ "Óculos 'enfraquecem' a visão": MITO! Eles são NECESSÁRIOS!